校外自我鑒定優(yōu)秀8篇

時間:2024-05-09 作者:Iraqis 自查報告

書寫自我鑒定是反思和總結(jié)的過程,自我鑒定是一個讓個人更加清晰地認識自己的過程,幫助我們了解自己的優(yōu)缺點和能力,下面是范文社小編為您分享的校外自我鑒定優(yōu)秀8篇,感謝您的參閱。

校外自我鑒定優(yōu)秀8篇

校外自我鑒定篇1

為期一個星期的汽車拆裝實習(發(fā)動機、變速器拆裝)在金屬的回響中落下了大幕,這也是我人生第一次親手摸到真實的發(fā)動機和變速器,也是在大學(xué)期間首次進行的汽車專業(yè)課程的實習??偟膩碚f這次為期一周的實習工作是有趣的,而且具有比較高挑戰(zhàn)性和非常濃厚好奇感的實踐,我相信這次的實習必將會影響到我今后的學(xué)習工作,也是我學(xué)習汽車專業(yè)的一個轉(zhuǎn)折點,同時我還學(xué)習到了很多重要的經(jīng)驗。

上了半個學(xué)期的汽車構(gòu)造知識理論課,終于迎來了一次從理論到實踐的實習機會,讓我深深的感受到 “實踐是檢驗真理的唯一標準”的真理性,也體會到了理論與實踐想結(jié)合的必要性和重要性。沒有實習之前,只是在課堂上聽老師介紹各種汽車構(gòu)件的感性認識,有種“未見廬山真面目”的朦朧感。然而親自動手拆裝書本上所描述的汽車構(gòu)件之后,讓自己更深層次的掌握了相關(guān)知識,也基本上理解了發(fā)動機和變速器以及與其相關(guān)聯(lián)的汽車構(gòu)件的工作原理。

本次實習的第一個項目拆裝發(fā)動機,發(fā)動機是汽車的“心臟”,也是汽車最基本也是最重要的組成部分。在拆裝發(fā)動機中,我們組主要拆裝了一臺豐田寶馬m30b35直列6缸發(fā)動機,這可是名牌發(fā)動機啊!所以我覺得很榮幸能親手拆裝高級的發(fā)動機。發(fā)動機的外表裝有發(fā)電機它有齒輪與飛輪相嚙合;起動機用于開啟發(fā)動機的運轉(zhuǎn);分電器和高壓線圈用于提高電壓和分配各缸點火的先后順序;拆開汽缸蓋之后就感覺這臺發(fā)動機的工藝性比較高,因為里面的各零件之間相接的很嚴密,而且各零件的精度也很高;此發(fā)動機的噴油方式是多點電控噴射;在排氣管尾部還有氧氣傳感器。但是,我們在拆裝過程中也遇到了一些問題,我們所遇到的問題就是拆下來容易裝上去難,最后還要老師指點才完成了這項任務(wù),造成這個原因主要是我們對整個發(fā)動機的各部件的組合以及它們的工作原理理解不夠透徹。遇到類似的這些問題也是好事,讓我學(xué)到了怎么樣去處理困難、解決問題,收獲到更多的知識。

本次實習的第二個項目是拆裝變速器,變速器分為自動變速器和手動變速器。我們組主要拆裝了一臺本田雅閣平行軸式自動變速器。其實,自動變速器和手動變速器的原理都是相類似的,自動變速器也是手動變速器的升級品。剛拆開變速器的外殼,看到的都是軸和齒輪的相結(jié)合,看起來很復(fù)雜不知從哪里開始拆。隨后我們就叫了指導(dǎo)老師跟我們分析和講解變速器的工作原理以及詳細介紹各組件,讓我們明白了自動變速器工作的來龍去脈。隨后我們便很順利地拆開所以的齒輪、軸以及變速器中的制動器裝置,組員之間也討論學(xué)習各組件的工作原理以及它們相互之間是怎么樣組合工作的。

通過這次實習,不但提高了我們的動手能力,而且也增進了我們團隊中的合作意識,因為發(fā)動機、變速器不是一個人就能隨便能夠拆卸得下來的,更不可能只靠一個人順利地安裝原型,這就需要我們的配合與相互間的學(xué)習,通過這次實習我們收獲頗豐,不僅是知識方面,而且還有在我們未來工作之路上的,它讓我們學(xué)會了如何正確面對未來工作中的困難與挫折,是一次非常有意義的經(jīng)歷。

校外自我鑒定篇2

在實習期間,我接觸了一些辦公用品,如傳真機、碎紙機、打印機、掃描儀等,掌握了這些機器的基本操作,了解了公司辦公的基本情況。同時在此期間我也學(xué)到了許多更有用的東西。

開始實習時,剛進入陌生的環(huán)境難免會有些緊張,不知道該怎么辦。是同事們友善的微笑緩解我的尷尬。大家都很有禮貌,不管大事小事都要說聲謝謝。對于我這個很少跟生人打交道的學(xué)生來說,是給我上了一堂禮儀課。

做助理,任務(wù)比較瑣碎繁雜,指導(dǎo)我的老師教我,做事情要分主次、有條理。說著容易,做著難。每天要發(fā)傳真、收信件、整理廢舊紙張在利用等,手頭有多件事情需要完成。當然這時候就要將重要的事情放在首位,把所有事情的主次順序排好。這樣就不會亂。正好最近公司要進行培訓(xùn),需要復(fù)印資料。一共17份,每份里又有十余份不同的資料共百余頁,這時候就需要有條理,每份資料分別印刷,清點數(shù)量,一張都不能錯漏。這時候就要慢慢來,一點點完成。保證每份資料的完整和質(zhì)量。

“分主次,有條理”是做好事情的關(guān)鍵,這次實習讓我更加深了對這句話的理解。

我所在的部門是這家公司的數(shù)據(jù)處理中心,全部資料、文件、電腦軟件均是英文,除此以外還有一些外籍員工。在這里的工作讓我認識的我還有很多東西需要學(xué)習,加強自己的能力。在此期間,我也旁聽了幾次面試。讓我了解了面試官需要了解得東西,和我欠缺的地方,為我以后的面試做好準備。這些就是我實習最寶貴的收獲。

實習是我步入社會前的第一課,教會我怎么待人接物,如何處理各種事情。雖然在短短的一個月里看到的只能是工作的一個側(cè)面,學(xué)習的只能是一些初步的方法,但這些對于我是非常重要的。

這次實習告訴我,在社會這個大學(xué)堂里我還是一個小學(xué)生,還有很長的路要走。要抱著謙虛謹慎的態(tài)度,無論大小認真踏實的完成每一件事,走好每一步。

通過實習,我有信心,未來的路我能更好地走下去。

校外自我鑒定篇3

回顧今年完成的酒店前臺工作實在讓人難掩心中的激動,在努力過后收獲喜悅也是自我在酒店工作中能夠體會得到的,可是漫漫長路需要不斷加強自身本事才能適應(yīng)酒店工作環(huán)境,當前階段我覺得自我和其他酒店員工相比還存在著不少差距,所以我針對今年已經(jīng)完成的任務(wù)進行了酒店前臺員工年終工作鑒定,期望能夠經(jīng)過這次積累的酒店工作經(jīng)驗?zāi)軌驇兔ψ晕以诿髂戢@得更多的成就。

平日里的前臺工作中我嚴格按照酒店的規(guī)定來要求自我,并且為了起到維護酒店形象的作用還會經(jīng)常反思自我在服務(wù)禮儀方面是否存在不足,畢竟作為前臺員工代表酒店的形象自然需要有這方面的覺悟才行,并且我為了更好地適應(yīng)這份工作還常常學(xué)習英語以免回答不了外國客戶問題時感到尷尬,實際上能夠帶著這樣的態(tài)度來慎重對待酒店前臺工作便能夠讓我獲得較大的.提高,所以今年我在客戶接待方面所做出的的努力也獲得了相應(yīng)的回報,無論是領(lǐng)導(dǎo)的肯定還是客戶的良好鑒定都意味著自我在這方面做出的成就的確讓人感到滿意。

至于接線工作方面則按照相關(guān)話術(shù)與對方進行交流,如果其中包含較為重要的信息則將其記錄下來并將其匯總以后交給酒店經(jīng)理,如果需要進行電話轉(zhuǎn)接的話則根據(jù)情景判定對方身份以后再展開下一步的動作,畢竟如果只是推銷電話的話很可能會浪費酒店領(lǐng)導(dǎo)的工作時間,可是將電話信息進行記錄并在下班以后交由酒店經(jīng)理則是沒問題的,當判定對方為有效客戶以后能夠在結(jié)束通話以前適當推薦酒店新出的優(yōu)惠活動。

針對今年酒店的營業(yè)額進行分析便能準確找到業(yè)績發(fā)生波動的原因,身為酒店前臺員工自然需要在分析營業(yè)額的時候牢記身上的職責,所以有時我也會將分析結(jié)果上報給酒店領(lǐng)導(dǎo)并等待對方接下來的指示,在這之中能夠明顯觀察得到節(jié)假日取得的效益并沒有到達預(yù)估的效果,所以能夠得知酒店的宣傳工作應(yīng)當存在著必須的局限性導(dǎo)致效益不高,只可是作為參與酒店宣傳工作的員工之一應(yīng)當也要承擔部分職責,所以在明年的酒店宣傳工作中應(yīng)當有所創(chuàng)新才能取得令人滿意的效果。

經(jīng)過這次的鑒定也讓我看清了自我在酒店前臺工作中存在的不足,所以在接下來一段時間自我還應(yīng)當要好好學(xué)習前臺工作中的技巧并強化記憶,畢竟作為一名工作多年的前臺員工卻鮮有提高并不是值得光彩的事情,可是我相信隨著時間的積累應(yīng)當能夠讓自我在前臺工作中明白更多的人生哲理。

校外自我鑒定篇4

在走上這條道路的時候,我一直在想著自己要成為一名怎樣的老師,該怎么去教導(dǎo)自己的學(xué)生知識,又該怎么在思想上指點他們。但如今,真正走到了三尺講臺至上,我最先感到的就是辛苦。作為一名教師,并不是這么容易的事情。過去看著自己的老師們是這么游刃有余的管理著我們的班級似乎讓我有了錯誤的誤解。但當我真正的站在這個講臺上的時候,我就感覺到了。我站在這里,不僅僅是因為一份工作。更是因為對學(xué)生的責任,為臺下xx位學(xué)生的責任!這對現(xiàn)在的我而言,實在是非常的沉重。

經(jīng)過實習的體會,我也知道了過去老師們的是通過不斷的累積和努力后才有了這樣的實力,但現(xiàn)在的我還不過是一個剛剛走出校門是師范畢業(yè)生。為此,我還有許多需要需要學(xué)習和累積的經(jīng)驗,讓自己能更好的應(yīng)對教育的各種情況!如今,實習已經(jīng)結(jié)束了,我也因此收獲了不少的成長。在此,我對自己做自我鑒定如下:

一、思想態(tài)度

通過真正的來到社會,來到工作。我的思想和態(tài)度也在這份體會中漸漸的.改變和完善。作為的一名師范學(xué)生,我熱愛祖國,熱愛學(xué)生和教育事業(yè)。在思想上有較好的個人品質(zhì),樹立了較好的世界觀、人生觀、價值觀。

且作為一名實習教師,我在這段時間里通過自我的學(xué)習及向其他前輩們的學(xué)習,提高了自身對師風師德的認識。通過對自身教師身份的認識,我也明白了自己對學(xué)生的影響力。為此,我在思想上加強了自我的管理,堅持為人師表,堅持在這段實習中保持自己的榜樣形象,努力塑造一個教師的形象,引導(dǎo)學(xué)生積極向上。

二、專業(yè)能力

在教育工作方面,我通過聽課及實際的體會,也大大的鍛煉了自己的能力。尤其是在教案的設(shè)計上,我最初的時候?qū)懥撕芫茫矃⒖剂饲拜厒冊S多的經(jīng)驗和教導(dǎo)。但即使如此卻依舊被要求修改了很多次。

但在一次次的反思和修改中,結(jié)合課堂的收獲,我在教育上有了很大的提升和進步。

三、自我反思

此次的實習之后,我認識到自己除了在經(jīng)驗上的不足,個人的經(jīng)驗習慣也有許多要加強的地方。既然要成為一名教師,那么我必須改進過去作為學(xué)生的不好習慣,認真作為學(xué)生的榜樣,正確的引導(dǎo)他們!

實習已經(jīng)結(jié)束了,我也在教育的道路上前進了一大步。但我還會繼續(xù)虛心學(xué)習,讓自己能成為一名真正合格的教師!

校外自我鑒定篇5

實習過程里使我深深體會到,如果將我們在大學(xué)里所學(xué)的知識與更多的實踐結(jié)合在一起,使我們具備較強的處理基本實務(wù)的能力與比較系統(tǒng)的專業(yè)知識,這才是我們實習的真正目的。

通過這次的實習,除了讓我對農(nóng)業(yè)銀行的基本業(yè)務(wù)有了一定了解,能進行基本操作外,我覺得自己在其他方面的收獲也是挺大的。作為一名一直生活在單純的大學(xué)校園的我,這次的畢業(yè)實習無疑成為了我踏入社會前的一個平臺,為我今后踏入社會奠定了基礎(chǔ)。

首先,我覺得學(xué)校和單位很大的一個不同點就是進入社會以后必須要有很強的責任心。在工作崗位上,我們必須要有強烈的責任感,必須要對自己的崗位負責,要對自己辦理的業(yè)務(wù)負責。

如果沒有完成當天應(yīng)該完成的工作,那職員就必須得加班;如果是不小心弄錯了錢款,而又無法追回的話,那就必須由經(jīng)辦人自己負責賠償。

在銀行職員的工作態(tài)度問題尤為重要,比如:在對待客戶的態(tài)度,首先是要用敬語,如“您好,請簽字,請慢走”;其次與客戶傳遞資料時必須起立并且雙手接送,最后對于客戶的一些問題和咨詢必須要耐心的解答。

其次,我覺得工作后每個人都必須要堅守自己的職業(yè)道德和努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng),正所謂做一行就要懂一行的行規(guī)。在這一點上我從實習單位同事那里深有體會。比如,有的業(yè)務(wù)辦理需要身份證件,雖然客戶可能是自己認識的人,他們也會要求對方出示證件,而當對方有所微詞時,他們也總是耐心的去解釋為什么必須得這么做。

這使我認識到在真正的工作當中要求的是我們嚴謹和細致的工作態(tài)度,這樣才能在自己的崗位上有所發(fā)展。

最后,我覺得到了實際工作中以后,學(xué)歷雖然很重要,但個人的業(yè)務(wù)能力和交際能力更為重要。任何工作,做得時間久了是誰都會做的,在實際工作中動手能力更重要。

校外自我鑒定篇6

根據(jù)學(xué)校畢業(yè)實習要求,本人于xx年x月底到x月底期間在中國農(nóng)業(yè)銀行寧??h支行城關(guān)分理處進行了為期8周的畢業(yè)實習。實習期間,在學(xué)校和單位指導(dǎo)老師的幫助下,我熟悉了金融機構(gòu)的主要經(jīng)濟業(yè)務(wù)活動,系統(tǒng)地學(xué)習并較好掌握了銀行會計實務(wù)工作,理論水平和實際工作能力均得到了鍛煉和提高?,F(xiàn)將畢業(yè)實習的具體情況及體會作實習個人鑒定。

這次實習,除了讓我對農(nóng)業(yè)銀行的基本業(yè)務(wù)有了一定了解,并且能進行基本操作外,我覺得自己在其他方面的收獲也是挺大的。作為一名一直生活在單純的大學(xué)校園的我,這次的畢業(yè)實習無疑成為了我踏入社會前的一個平臺,為我今后踏入社會奠定了基礎(chǔ)。

首先,我覺得在學(xué)校和單位的很大一個不同就是進入社會以后必須要有很強的責任心。在工作崗位上,我們必須要有強烈的責任感,要對自己的崗位負責,要對自己辦理的業(yè)務(wù)負責。如果沒有完成當天應(yīng)該完成的工作,那職員必須得加班;如果是不小心弄錯了錢款,而又無法追回的話,那也必須由經(jīng)辦人負責賠償。

其次,我覺得工作后每個人都必須要堅守自己的職業(yè)道德和努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng),正所謂做一行就要懂一行的行規(guī)。在這一點上我從實習單位同事那里深有體會。比如,有的業(yè)務(wù)辦理需要身份證件,雖然客戶可能是自己認識的人,他們也會要求對方出示證件,而當對方有所微詞時,他們也總是耐心的解釋為什么必須得這么做。現(xiàn)在銀行已經(jīng)類似于服務(wù)行業(yè),所以職員的工作態(tài)度問題尤為重要,這點我有親身感受。在我實習快要結(jié)束時,基本業(yè)務(wù)流程我也算是掌握的差不多了,所以偶爾在空閑時指導(dǎo)老師讓我上崗操作。

沒想到,看似簡單的業(yè)務(wù)處理,當真正上崗時卻有這么多的細節(jié)需要注意,比如:對待客戶的態(tài)度,首先是要用敬語,如您好,請簽字,請慢走;其次與客戶傳遞資料時必須起立

并且雙手接送,最后對于客戶的一些問題和咨詢必須要耐心的解答。這使我認識到在真正的工作當中要求的是我們嚴謹和細致的工作態(tài)度,這樣才能在自己的崗位上有所發(fā)展。

最后,我覺得到了實際工作中以后,學(xué)歷并不顯得最重要,主要看的是個人的業(yè)務(wù)能力和交際能力。任何工作,做得時間久了是誰都會做的,在實際工作中動手能力更重要。因此,我體會到,如果將我們在大學(xué)里所學(xué)的知識與更多的實踐結(jié)合在一起,用實踐來檢驗真理,使一個本科生具備較強的處理基本實務(wù)的能力與比較系統(tǒng)的專業(yè)知識,這才是我們實習的真正目的。

校外自我鑒定篇7

我在xx公司實習的一年中,在財務(wù)部門積累了豐富的會計知識和工作能力,熟知各項準則,能熟練操作各項財務(wù)軟件;及辦公軟件,錄入迅速。負責日常費用報銷過程中的單據(jù)審核、現(xiàn)金收支。銷售業(yè)務(wù)發(fā)票的領(lǐng)取和使用,管理銀行印鑒、現(xiàn)金庫存及銀行支票,及時登記現(xiàn)金和銀行日記帳,編制銀行往來調(diào)節(jié)表。銀行匯票的管理。登記、核對、清理往來賬目和應(yīng)付、應(yīng)收賬款。登錄會計憑證。對各種財會資料進行歸檔管理。本人熱愛工作,積極進取,實習期間兢兢業(yè)業(yè),認真負責,細心認真,與部門的同事一起努力圓滿地完成領(lǐng)導(dǎo)、公司交付的各項工作,并多次獲得領(lǐng)導(dǎo)好評!會計實習自我鑒定300字二

畢業(yè)實習是我將所學(xué)知識與實踐相結(jié)合的最好機會,所以我在實習期間十分努力,我希望通過實踐可以檢驗我在學(xué)習中的不足,在今后能夠確定更適合的學(xué)習。通過3個月來實習,不僅鍛煉了我實際的動手能力,增加了實際的財務(wù)工作的過程有了一個新的認識。而且充分認識到自己的不足。會計本來就是一項非常煩瑣的工作,所以在實際操作過程中需百倍用心、細心。切忌:粗心大意,馬虎了事,心浮氣躁。這樣做帳時才能感覺左右逢源,越做越有樂趣,越做越有勁。

大量的會計專業(yè)知識與社會知識相結(jié)合,既鞏固了專業(yè)知識,又學(xué)到了社會知識,對我今后的就業(yè)有極大的幫助。通過這次實習我對出納、會計崗位有了一個深層次的'認識。我找到了專業(yè)知識的漏洞,對好多基礎(chǔ)性知識還不是很肯定,需要重新回顧學(xué)習。對會計崗位人員要求的細致、耐心有了切實的體會,明確自己需要努力的方向。在會計實務(wù)的操作過程中企業(yè)的財會人員均認真執(zhí)行《會計法》進一步加強財務(wù)基礎(chǔ)工作的指導(dǎo),規(guī)范記帳憑證的編制,嚴格對原始憑證的合理性、合法性進行審核,強化會計檔案的保管工作。

這次會計實習中,對我可說是受益匪淺,它為我步入社會奠定了基礎(chǔ),我會繼續(xù)以朝氣蓬勃、奮發(fā)有為的精神狀態(tài),努力發(fā)揮聰明才智,為單位的發(fā)展建設(shè)盡一份力量。會計實習自我鑒定300字三

畢業(yè)實習是我將所學(xué)知識與實踐相結(jié)合的最好機會,所以我在實習期間十分努力,我希望通過實踐可以檢驗我在學(xué)習中的不足,在今后能夠確定更適合的學(xué)習。通過3個月來實習,不僅鍛煉了我實際的動手能力,增加了實際的財務(wù)工作的過程有了一個新的認識。而且充分認識到自己的不足。會計本來就是一項非常煩瑣的工作,所以在實際操作過程中需百倍用心、細心。切忌:粗心大意,馬虎了事,心浮氣躁。這樣做帳時才能感覺左右逢源,越做越有樂趣,越做越有勁。

大量的會計專業(yè)知識與社會知識相結(jié)合,既鞏固了專業(yè)知識,又學(xué)到了社會知識,對我今后的就業(yè)有極大的幫助。通過這次實習我對出納、會計崗位有了一個深層次的認識。我找到了專業(yè)知識的漏洞,對好多基礎(chǔ)性知識還不是很肯定,需要重新回顧學(xué)習。對會計崗位人

員要求的細致、耐心有了切實的體會,明確自己需要努力的方向。在會計實務(wù)的操作過程中企業(yè)的財會人員均認真執(zhí)行《會計法》進一步加強財務(wù)基礎(chǔ)工作的指導(dǎo),

規(guī)范記帳憑證的編制,嚴格對原始憑證的合理性、合法性進行審核,強化會計檔案的保管工作。

這次會計實習中,對我可說是受益匪淺,它為我步入社會奠定了基礎(chǔ),我會繼續(xù)以朝氣蓬勃、奮發(fā)有為的精神狀態(tài),努力發(fā)揮聰明才智,為單位的發(fā)展建設(shè)盡一份力量。

校外自我鑒定篇8

教育實習已經(jīng)結(jié)束,回顧這段時間的實習生活,感慨頗多。而讓我感受最深的是:教育實習對每一個準教師來說,都是一步非常重要的棋,是我們師范類學(xué)生將理論付諸于實踐的必需環(huán)節(jié)。我們可以通過實習,接觸與專業(yè)相關(guān)的實際工作,綜合運用所學(xué)的理論知識,基本技能和專業(yè)知識,把理論與實踐相統(tǒng)一,用理論指導(dǎo)實踐,提高自己在教育工作中的實際操作能力,而不僅僅是局限于書本的知識,理論的思維。這次實習,我收獲了很多學(xué)校里學(xué)不到的知識,綜合素質(zhì)得到了很大的提高,體會了作為一名教師的光榮與責任,以及明白了成為一名優(yōu)秀的教師所要付出的艱辛和勞累。

實習期間,我積極主動向指導(dǎo)老師請教有關(guān)教育方面的問題,聽課與講課相結(jié)合,每天兢兢業(yè)業(yè),絲毫不敢怠慢。良好的敬業(yè)態(tài)度贏得了老師和同學(xué)們的一致好評,始終堅持在自己工作崗位上的堅韌毅力,也深深打動著組里的每個成員,他們也樂于將自己的教學(xué)經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c我分享。因而,我學(xué)到了許多實用的技能,認識到了能夠把自己既有的知識輕松的傳授給學(xué)生,而學(xué)生又樂于接受,這才是一名優(yōu)秀的教師。實習當中我全面嚴格要求自己,不斷追求進步,不斷完善自己,不斷超越自己。這次實習,使我真正體會到做一位老師的樂趣,同時,它使我的教學(xué)理論變?yōu)榻虒W(xué)實踐,使虛擬教學(xué)變?yōu)檎嬲?面對面的教學(xué)。短暫的工作時日不僅磨練了我的意志,也使我對今后的人生道路有了真確的方向。經(jīng)過這段時間的實習,我覺得我更加成熟了,認識到了理論與實踐相結(jié)合的重要性。教師是一個很特別的職業(yè),肩負著傳承人類文明的重任,是人類的文化橋梁,隨著思想境界的提升,我也切實體會到了實習的重大意義。

實習盡管辛苦忙碌,但卻是對我人生的一大有益的嘗試和磨練。最后,在指導(dǎo)老師地幫助下,我還是較好的完成了這一次的實習任務(wù)。同時,通過這次實習,使我從稚嫩的教學(xué)走向了比較成熟的教學(xué),對我以后將可能從事教學(xué)將會起到很大的幫助。