初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案5篇

時間:2024-01-16 作者:Trick 備課教案

教師通過寫教案能夠更好地與學生家長進行溝通和合作,共同關(guān)注學生的學習發(fā)展,通過教案,教師能夠更好地規(guī)劃教學目標,確保學生的學習能力得到全面提升,以下是范文社小編精心為您推薦的初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案5篇,供大家參考。

初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案5篇

初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案篇1

一,教學目標:

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式,使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點,從而激發(fā)學生增強自我抗挫的愿望"。

二,教學重點:

1、追求與挫折的辯證關(guān)系。

2、聯(lián)系實際、聯(lián)系自我,建立起正確的"挫折觀"。

(一)教學過程

一、導人

1、、播放"命運交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識

1、提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

2、電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

(二)追求與挫折的關(guān)系

1、觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

2、同學討論一??

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

3、出示電腦幻燈片一—成長必須追求:挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面對挫折

1、觀看錄像"同學的故事"

2、小記者談采訪感受

3、電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"

(四)挫折的影響

1、配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

2、討論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

消極的影響?

3、配樂幻燈一??

當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4、為"挫折"作新的詮釋

(五)總結(jié)升華

1、電腦幻燈:"首席科學家"一一嚴純?nèi)A

2、小結(jié)全課

1)電腦幻燈一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,戰(zhàn)勝挫折!不斷追求,挑戰(zhàn)挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲,滾動播放

課后作業(yè)

作文:"心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

(重點:遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)

學會傾聽

活動目的:

1、讓學生明白聽到并不代表是正確的,要小心地聽話,正確及謹慎地解讀明白地表達才不至于產(chǎn)生誤會。

2、使學生掌握傾聽的正確方法。

適用對象:班級全體成員

活動場地:教室

活動時間:45分鐘

活動準備:心理情景劇,沒有五官的人頭像

活動程序

一.熱身引入

播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景,聽后設(shè)問:你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時候?qū)W會傾聽的呢?

談話:是的我們從嬰兒開始就在學著傾聽,聽親人的呼喚,聽自然界的風雨聲,聽優(yōu)美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生,都沒能學會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲,可他感受不到兒童的純真,他可以聽到旁人的哭聲,可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學就會的本能,但是在實際生活中,傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分,當我們急于表達,各說各話的時候,傾聽就往往被忽略了。

二.游戲:《悄悄話》

每10人一組,全班分成4組,老師給每組第一個同學看一句語音類似又富有意義的話,由第一個同學往后傳話,傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容,請最后一位同學說出他聽到的話。傳話速度快而準確的小組獲勝。

交流與分享:1、你們小組成功或失敗的經(jīng)驗是什么?

2、做完這個游戲你有什么感受?

三、小組活動:《你畫我說》

四個同學上臺表演,兩人一組,其他同學在臺下兩人一組

活動規(guī)則:1、一個扮演盲人,一個扮演明眼人。

交流與分享:1、通過這個活動你有什么感受呢?

2、做完這個游戲大家得到了什么啟示呢?

四、情景劇表演

在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過?

(劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學生討論問題。一個同學在發(fā)言,有兩個同學不斷的插嘴,爭先恐后急于表達自己的意見,不讓對方把話說完,在課堂上就和發(fā)言的學生發(fā)生爭吵;同時,對待他人的發(fā)言,有一個同學,面無表情,看起來好象很認真,其實卻沒有任何反應;有一個同學手里轉(zhuǎn)著鋼筆,臉朝窗外;有一個學生面帶微笑,搖頭晃腦,還輕聲哼著歌,不斷地翻書,看手表。)

學生表演情景劇,表演完后學生談?wù)劊荷厦娴那榫爸?,作為傾聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的'傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實際生活談?wù)劇?/p>

五、學生談?wù)?/p>

如何做一個合格的傾聽者,如:態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

六、學生練習

跟小組同學講“一件讓我難忘的事”。在你說時,體驗一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時,別忘了提醒自己做個合格的傾聽者。

學生談?wù)剬W會傾聽的好處,如:增長知識、得到別人的尊重、取長補短等。

七.教師總結(jié)歸納

當人們深刻地明白了傾聽的道理,我們就會發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在,與我們的生活息息相關(guān)。學習離不開傾聽,工作離不開傾聽,生活也離不開傾聽。借助傾聽,你可以知道智者的教誨,你可以領(lǐng)略文化的精髓,你可以享受生活的美好。

同學們,讓我們學會傾聽吧,當我們能夠沉靜地坐下來,目光清澈地注視著對方,拋棄我們的傲慢和虛榮,微微前傾你的身姿,向?qū)Ψ酵度ス膭畹哪抗?,那么你就會有意外的收獲。

初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案篇2

活動目的:

1、引導學生了解一些排解煩惱的方法,使學生知道應該笑對生活中的不如意,做一個快樂的人。

2、學會更好地調(diào)節(jié)自己,使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

活動重點:

引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,找到快樂的真諦。

活動難點:

引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己。

活動過程:

一、創(chuàng)設(shè)情景體驗煩惱:

1、揭題,播放音樂,教師激情導入:

人人都想和快樂在一起,天天快樂,時時快樂。但是,在我們的生活、學習中,總會遇上這樣那樣不順心的事。這不,昨天早上,老師騎著自行車來上班,突然,在拐彎口橫沖出來一輛摩托車,躲避不及,老師摔倒了,腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意,連車都沒停,揚長而去。這使老師非常生氣,這人既不遵守交通規(guī)則,又缺乏應有的'社會公德,太不應該了。老師扶起摔倒的自行車,揉著摔疼的腿,心里很不愉快。是啊,生活中,讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了,同學們,在你的生活中,遇到過令你不快的事情嗎?

2、趁機引導,回憶煩惱:

誰都難免會遇到不愉快的事,請大家拿出小紙片,寫出最近遇到的令你煩惱的事。

二、學生互動,傾訴煩惱:

1、教師導語:生活中人人有煩惱,有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。

2、播放錄音故事。

3、教師引導,打開話題:有了煩惱,讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

4、我口說我心:引導學生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法,心理疏導:

1、觀看心理小品,評析是非:

小品一:(內(nèi)容概要:表弟在踢足球,不小心摔了一跤,丹丹正想去扶他,媽媽走了過來,說是丹丹把弟弟弄倒了,就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間,大哭起來,媽媽來叫吃飯也不去吃。)

小品二:(內(nèi)容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份,玲玲沒評上語文科代表,12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表,老師不肯。玲玲很生氣,在學校把氣壓在心里,放學了,在回家的路上,她邊走邊摘樹葉出氣。)

2、教師導語:我們看了同學生氣時的各種表現(xiàn),請大家討論,他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。

3、教師導語:大家遇到的問題中,有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

4、觀看多媒體動畫劇:《豬八戒新傳》。

思考:為什么同樣面對下崗,沙和尚滿臉笑容,而豬八戒卻悶悶不樂?

教師小結(jié):不同的想法,對人的影響多大啊!

5、情境游戲:《猜一猜》

情節(jié)設(shè)計:丁丁上前,做悶悶不樂狀,委曲地自言自語:作文課,我認真地寫,滿懷信心地給老師看,老師說不行;而同桌這么死板的`作文,老師卻說好多了。

教師引導(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)

情節(jié)設(shè)計:老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句,丁丁眉頭舒展開來。

教師引導(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)

情節(jié)設(shè)計:丁丁跳著,笑著回到了座位上。

教師引導(3):請同學們猜一猜,丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高,應該寫得更好;老師對我嚴格是為我好。)

6、心理體驗,多媒體出示:小紅買了一件新衣服,自己挺滿意??墒牵従永罘颊f:“太難看了!”

小紅這樣想:她覺得特別傷心。

小紅這樣想:她覺得還可以。

小紅這樣想:她覺得很快樂了。

7、師小結(jié):要知道,一個人遇到不順心或不公正的對待時,他并不是世界上最倒霉、最不幸的人,世界上很多事,取決于我們的想法,有時候換個角度想問題,能讓我們擺脫煩惱,增強自信,找到快樂。

四、分享經(jīng)驗,體驗快樂:

1、過渡:我們知道,生活中有快樂就有煩惱,有幸福就會有痛苦,請你說說你遇到不開心的事情時,是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的?

2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂,唱唱歌;看看漫畫……

3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,讓我們擺脫煩惱,忘記不快,高興起來?,F(xiàn)在,讓我們來準備一份“心理快餐”,把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,放在快餐盤里?!白觥焙玫耐瑢W,請放在“自助餐桌”上。(配樂,學生制作心理快餐)

4、享用“心理快餐”:

教師導語:現(xiàn)在,大家行動起來,一起來享用美味的心理佳肴吧!

①看史努比動畫片段;

②播放節(jié)奏感很強的音樂,跟著音樂做運動;

③齊唱《幸福拍手歌》,邊唱邊拋開煩惱,跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

④看照片回憶快樂的往事;

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法:

教師過渡:這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

多媒體動畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學、朋友在一起,談心、玩耍;照鏡子,與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

6、教師贈言:面對復雜的生活,我們應該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,使自己永遠快樂。

初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案篇3

一、活動目的:

1.讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認識,能夠以正確態(tài)度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)

2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的,它是成長標志,是走向成熟的必經(jīng)階段,學會一些排除煩惱的辦法。

3.讓學生能珍惜青春,把握未來。

二、活動重點:

通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題,能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。

三、活動難點:

讓學生對青春期問題有一個正確的認識。

四、活動準備:

1.推選一名同學配樂朗誦《丑女孩》

2.錄音機一臺。

3.用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等。

五、活動過程:

(一)主持人開場白(放背景音樂)

女:還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩,羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說這說那,還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋,戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長大的心情,渴望獨立的愿望,轉(zhuǎn)瞬間,我們送走了童年迎來了少年。

合:我們長大了

男:青春是花季,是雨季,她帶給我們那么多的神奇,那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引,為青春所著迷,驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣,多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有,青春到來的時候她給我們帶來了許多變化,有誰知道都是哪些變化?

(二)活動“我的變化”

活動程序:

1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發(fā)生了哪些變化?然后交流。

2.呈現(xiàn)掛圖,拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對比

(學生能講出一兩點就可以了)

生理上:

(1)身體增高,體重增加,骨胳和肌肉發(fā)育加速,男孩長出了毛茸茸小胡須,喉結(jié)逐突,聲音開始變的低而粗,肩部加寬,骨盆變窄,漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿,聲音變得高而尖,骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。

(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無幾,傳遞信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸頻率減慢,心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。

(3)生殖器官進一步發(fā)育成熟。

心理上:

(1)日益注重探索自我,產(chǎn)生了對未來生活的設(shè)想,逐步跨入生活的各個領(lǐng)域。

(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復雜的情緒體驗,常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。

(3)開始進入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。

(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰,在日常生活中顯示出特定的性別身份。

男:每個人都在發(fā)生著變化,但是每個人的變化又都是那么的不同。有的同學驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變越好看,性格也愈發(fā)完善,思想越發(fā)成熟,討人喜歡,為自己的成長而喜說,并努力地去完善自我形象,但也有的同學懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點,心里有那么多的煩心事,時而流露出自卑情緒,為成長而煩惱。

(三)聽配樂朗誦:《丑女孩》

丑女孩

女孩很丑,女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中,女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光,因為那目光里不僅有驚奇,更多的是鄙夷,女孩這樣認為。這時候,女孩能做到的就是把頭埋得低低,規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。

一步步終于走完了長長的`鬧市,女孩走進校門,女孩仍把頭埋。

女:是啊,我們長大了,煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨,你無助,希望有人幫助你,那么,今天我們的班會就是一次機會,讓你敞開心扉,訴說心中的煩惱,大家一起幫助找出解決的辦法。

(四)說說自己心中的煩惱

以同學舉手發(fā)言的形式,說出自己目前有什么煩惱,是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)

1.自己覺得對別人很友好,可是別人對我卻不友好,人際關(guān)系怎么這么復雜。

2.好朋友之間不信任,背地里說壞話,我很傷心。

3.家長每人都是在斥責我,從來不說我好。

4.學習成績不好,抬不起頭來。

5.老師對自己有偏見,處處跟我過不去。

(五)小組討論:

結(jié)合上述同學所說的五種煩惱,每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發(fā)言中,總結(jié)出一些有效的解決辦法。

1.心胸開闊,多與別人交流

2.遇事冷靜,多思多想和換位思考

3.嚴以律己,寬以待人

4.增強自信心,學會一些待人處事的辦法

5.多看書,增強抵抗干擾的行動

男:同學們暢所欲言,說出了自己的煩惱,也經(jīng)過討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。

女:同學們,我們結(jié)束了天真爛漫的童年,跨入了充滿生機的活力時代,讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁妫c亮我們心中的暢想,下面請同學們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語,可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準備好)

(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)

(七)班主任寄語

同學們,祝賀你們長大了,在成長的道路上,愿你們珍惜時間,“千金買駿馬,何處買青春”,為了祖國的未來,為了燦爛的年華,愿你們把握住自己的青春,在生命的早晨唱出美好的青春之歌,讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。

(八)結(jié)束語

合:青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂,學生跳舞),前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪,憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒,在萬里征途上奔騰馳騁……

青春的腳步聲越來越近了,讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!

今天的主題班會“我長大了”到此結(jié)束。

初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案篇4

一、教學內(nèi)容:

如何使我們的心理更健康

二、教學目標:

1、培養(yǎng)學生積極的人生態(tài)度

2、提高學生道德修養(yǎng)水平

3、讓學生樹立正確的名利觀

4、培養(yǎng)學生勤奮學習的好習慣

三、教學方式:

專題教育

四、教學要點:

重視中學生心理健康教育

中學生是民族的希望,祖國的未來。他們的心理是否健康,關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高,關(guān)系到國家的未來與興衰,應引起整個社會的關(guān)注。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號,“健康的一半是心理健康?!辈⒔忉專航】挡粌H是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn),而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應狀態(tài)。

據(jù)調(diào)查了解,當今中學中有部分學生缺乏遠大理想,缺乏自立能力,缺乏奉獻精神,利己主義嚴重。且由于他們處于生長期,心理、生理都不成熟,學習、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi),產(chǎn)生了不必要的焦慮,孤僻,自暴自棄等心理問題。

在實施素質(zhì)教育的今天,這樣的心理狀況,怎能適應未來社會的生存發(fā)展,怎能成為合格的跨世紀的一代建設(shè)者和繼承者,對此感到憂慮。

心理健康教育是針對當前中學生出現(xiàn)的種種心理問題,提出的一種積極的教育思想和方法。在實踐中,我們應從以下幾方面入手。

一、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度

我們經(jīng)常聽見有中學生抱怨“老天不公”,悲嘆自己“命孬”、“運氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂,令人高興的事,相反的,卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事,倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂,精神不振,意志消沉,虛度光陰。面對這樣的學生,我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育,讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。

這個存在在茫茫的宇宙中,與漫漫的。歷史長河相比,就象電光那樣短暫易逝。因此,我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值,具有意義,讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻,閃爍出絢麗的光芒。當然,人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風雨、坎坷,這是誰都避免不了的,但是,只要我們始終堅持自己的信念,追求自己的目標,積極地去努力,去奮斗,去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊,青春的鮮花如此美麗,活在世上真是一種幸福。

二、提高道德修養(yǎng)水平

道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰:“仁者壽?!本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說:“欲壽,唯其樂。欲樂,莫過于善。”意思是說要想長壽,就必須要樂觀;要樂觀,莫過于樂善好施。古人還說:“有德則樂,樂則能久?!币裁鞔_指出有高尚的道德,才可能有快樂的心態(tài);有快樂的心態(tài),才可能健康長壽。

現(xiàn)代醫(yī)學、心理學也證明了:道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人,扶持人,愛護人,援救人,人們會投桃報李,給以熱情地回報。愛人者,人便愛之;助人者,人必助之;敬人者,人亦敬之。這種良性的反饋,必然使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人愉快,獲得歡樂,從而保持良好的情緒狀態(tài),促進身心健康。正如古人所說:“善者善,祛病而得后福?!?/p>

因此,我們應教育學生在生活中要講究道德修養(yǎng),勤于付出,樂善好施,見義勇為,多做好事,這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài),獲得歡樂,有益于身心健康。

三、樹立正確的名利觀

處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學生,要想保持良好的情緒狀態(tài),維護和增進心理健康,要想健康地成長,就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利,整天處心積慮,挖空心思,食不甘味,夜不能寐,必然會產(chǎn)生消極的不良情緒,嚴重影響人的身心健康,甚至會造成悲劇。因此,我們要教育學生,在日常學習和生活中,一方面爭先進,創(chuàng)一流。另一方面,不計較功名得失,相信付出終有回報,淡于名利,知足常樂。有了這樣的名利觀,他們就不會因自己的條件不如別人而自卑,也不會因個人的得失而斤斤計較,心理平衡了,身心自然也就健康了。

四、培養(yǎng)勤奮學習的.好習慣

讀書學習能使人掌握知識,提高素質(zhì),懂得人生的真諦,使人熱愛生命,熱愛生活,具有積極的人生態(tài)度,樹立正確的人生觀,價值觀,使人能正確地認識和對待挫折,正確地對待名利,正確地對待人生和前途,始終斗志昂揚,樂觀向上。然而,我們必須正視的事實是:在現(xiàn)實生活中,中學生普遍存在著厭學情緒。他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力,對學習沒有熱情,毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄,破罐破摔,悲觀厭世,道德倫喪,甚至產(chǎn)生反—社—會的攻擊行為,很容易被社會上的壞人所利用,走上犯罪的道路。因此,我們必須解決學生的厭學問題,努力培養(yǎng)學習興趣,調(diào)動他們的學習積極性,使他們能向健康的軌道上發(fā)展。

“十個指頭有長有短,一樹果子有甜有酸”,促進有心理誤區(qū)的學生轉(zhuǎn)化,不是一朝一夕的事,對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感,千方百計地疏導他們;給他們心理補償,并且嚴格要求,厚愛他們,持之以恒,鍥而不舍,是一定能夠大有成效的。

如:常見的早戀,厭學,應試焦慮,孤僻,感情脆弱,依賴性強,偏執(zhí),不善于調(diào)整人際關(guān)系,對教育者表現(xiàn)出逆反心理等,個別學生偶遇困難,挫折,輕者萎靡不振,重者離家出走甚至輕生,這些問題的存在,就是心理健康失調(diào)所造成的。

我國正處在一個進一步深化改革,擴大開放的新時期。這個時期的特點是高科技,高效率,高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦,高效率則要求人們辦事要有高速度,高節(jié)奏,而高競爭又必須會帶來失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉悲傷,進而就會形成人們厭倦、煩躁等許多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競爭領(lǐng)域就在中學生的學習過程中,每年的初中升重點高中的中考和高考,都是一場千軍萬馬過獨木橋的競爭,這就使得中學生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對更高。幾乎所有的學校都可以看到因心理疾病不能繼續(xù)學習的學生。在所有心理疾病中,神經(jīng)衰弱,強迫癥,人際關(guān)系緊張,考試焦慮等占相當高的比例。個別中學生甚至適應不了激烈競爭中的學習生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài),如何去適應生活,以及如何維護心理健康的知識或技術(shù),幫助學生戰(zhàn)勝自己的某些疾病,進而戰(zhàn)勝競爭中的困難,取得最終的勝利。因此,是否具有良好的心理素質(zhì),能否經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài),是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。

心理健康教育的常用的方法有以下幾個:

一、心理指導法

二、心靈陶冶法

三、心理激勵法

四、反馬太效應的方法

五、心理控制法

六、面談咨詢法

七、電話咨詢法

八、心理訓練法

初中心理健康情緒調(diào)節(jié)教案篇5

一,教學目標

1.通過游戲,認識情緒

2.通過交流,明白情緒與健康的關(guān)系

3.學會調(diào)節(jié)不良情緒的方法

4.能以良好的情緒學習,生活

二,教學重點

明白情緒與健康的關(guān)系,學會調(diào)節(jié)不良情緒

三,教學程序

(一)音樂導入,調(diào)整情緒

1,欣賞音樂

2,說說聽了這段音樂,你的心情怎樣

3,以輕松愉快的心情學習這一課

4,板書課題:情緒與健康

(為了使學生能以良好的心態(tài)進入學習狀態(tài),在歡樂的心境中獲取知識,特別選擇了一段輕松愉悅的音樂,讓學生們欣賞.。這樣有利于學習目標的完成。)

(二)導學達標

1,游戲活動,體驗情緒

(1)講游戲規(guī)則

(2)指導,參與游戲

(3)說出你在游戲時的心情

(4)同學們談到的我們表現(xiàn)出來的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化,就是情緒

(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒

(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖

(情緒無時無刻不圍繞著我們,為了讓學生們充分體驗情緒,我設(shè)計了猜詞游戲的情境,全體學生參與游戲活動,有的猜,有的做動作提示,緊張,興奮,擔心,高興,失望,難過等等的情緒圍繞著學生。經(jīng)過教師的引導,同學們知道了什么是情緒以及情緒的種類。)

2,交流傾訴,明白道理

明白情緒與健康的關(guān)系:不良情緒危害人們的身心健康

(1)長期被不良情緒困擾,對人們的身心健康有什么影響請同學們把你感受到的

或者了解到的事例說出來

(2)聽了同學們談的事例,你明白了什么

(3)板書:不良情緒危害健康

(在認知的基礎(chǔ)上設(shè)計交流活動,談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例,學生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康,激起他們排斥不良情緒的愿望。)

3,錄像共鳴,學習方法

(1)放錄像(三名學生分別因班長落選,家長星期天為自己安排了很多興趣班,考試成績差而產(chǎn)生不良情緒)

(2)錄像中的同學應該怎么做

(3)放錄像(三位同學用與同學交談,聽音樂,看書,進行體育活動等方法調(diào)解了自己的情緒)

(4)錄像中的同學是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒,使自己快樂的

(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法

今后誰再遇到不順心的事,就用這些方法,來調(diào)節(jié)自己的情緒

(錄像中的情節(jié)是學生在學習,生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例。常識告訴我們,如果一種見解于自己"同病相憐",那么,這種見解對當事人的影響,很可能比老師的說教更起作用。)

4,小組交流,激情導行

明白良好情緒利于人們的身心健康,能以良好的情緒學習,生活

(1)小組同學互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處

(2)你從同學們那學到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法

(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處

(4)板書:良好情緒利于健康

(為了激發(fā)學生的興趣,激發(fā)學生傾訴快樂的.愿望,我特別設(shè)計了"快樂娃娃"交朋友的情境,同學們通過情感的交流,用自己的感受,體會,方法去幫助,指導其他同學,他們在完善自己最佳心理品質(zhì)的同時,會主動的是其他學生糾正心理偏差,同學們在共同分享快樂的同時,自覺自愿的以良好的情緒學習,生活。)

(三)達標測評,適時反饋

在答題紙上寫出自己的做法

今后,遇到不順心的事,你將會怎么做

1,考試成績不好,受到了批評,心里很難過,我將會

2,我想要的東西沒有得到,非常生氣,我將會

3,明明是小明撞壞了小芳的東西,小芳卻責怪我,我很氣憤,我將會

4,父母吵架,我心里很煩,無法安心學習,我將會

(四)邊歌邊舞,鞏固目標

加深對情緒與健康的關(guān)系的理解,快樂

健康地成長,在歡樂的氣氛中結(jié)束這節(jié)課

邊歌邊舞:健康歌

(通過"健康歌"的歌舞,加深學生對情緒與健康的關(guān)系的理解,再次體驗快樂情緒,并在歡樂的氣氛中結(jié)束這次教學活動。)