通過讀后感，我們可以與其他讀者交流，分享彼此的感受和見解，讀后感可以幫助我們更好地理解作品的文學風格和語言特點，分析它們對故事的影響， ，以下是范文社小編精心為您推薦的愛運動的讀后感5篇，供大家參考。
愛運動的讀后感篇1
?運動改造大腦》一書通過用嚴謹?shù)纳窠浛茖W發(fā)現(xiàn)，條分縷析地論證了運動可以魔力改造大腦：壓力、焦慮、抑郁、低效等種種困擾，可以隨著運動云散煙消。運動最大的魅力，就在于它能讓大腦處于最佳狀態(tài)。
運動原理：越動越多的腦細胞
人人都知道，運動可以強健體魄，但很少有人明白其中原理。熱愛運動的人，只知道運動能解壓，能讓人愉悅，卻不知道我們感覺愉快的真正原因是：運動讓大腦處于最佳狀態(tài)。這個結論有著堅實的神經科學的理論依據。
運動能平衡大腦。失衡的大腦會引發(fā)抑郁癥、焦慮癥和強迫癥。現(xiàn)有的大多數(shù)改善精神狀態(tài)的藥物，都是以調節(jié)這些神經遞質為目標的。事實上，長跑1600米就能產生和服用藥物一樣的效果，因為運動提高了神經遞質的水平。
運動讓大腦生長。神經遞質執(zhí)行信息傳遞，調節(jié)大腦平衡，而另一些神經營養(yǎng)因子則負責建立、保養(yǎng)神經細胞回路，構成大腦自身的基本結構。其中最有名的就是腦源性神經營養(yǎng)因子，簡稱bdnf。它被稱為“大腦的優(yōu)質營養(yǎng)肥料”，是大腦的可塑性的重要推手。而運動會讓這種神奇的腦細胞肥料變多。
運動誘發(fā)神經新生。科學家發(fā)現(xiàn)，運動產生大量神經元，而環(huán)境優(yōu)化的刺激則有助于神經元的存活。也就是說，體育課為大腦提供了學習所需要的原料，產生新生神經元，而課堂上的學習則促使新生神經元細胞連接到神經網絡中存活下來。2007年，德國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在運動后學習詞匯的速度比運動前提高了20%。
運動可以緩解壓力。輕微的壓力可以激活神經元內在的修復和恢復機制?？梢哉f，沒有壓力我們就不會擁有出色的適應和生長能力。運動的壓力可預知、可控制，而且還是你可以自主的。你隨時可以在生活中引入運動，以激活神經元過度補償，變得更加強壯。還有通過運動，你會得到一種征服感和自信心。當你逐漸意識到自己具備控制壓力的能力而不用依靠被動應對機制時，你就提高了引發(fā)應激反應的壓力閥值。
運動還可以緩解焦慮，擺脫抑郁。
運動還可以戒癮，2004年，倫敦的一項研究證明，即使是10分鐘的運動也能減少酗酒者的。成癮行為。對吸煙者而言，只要5分鐘的高強度運動就能產生有益的效果。
運動對于成癮性戒斷的幫助，還在于它能填補戒斷后的空缺。戒斷只是邁出的第一步，避免無聊感是鞏固效果的關鍵，用積極行動擊退無聊，沒有比運動更好的選擇了。
運動可以延緩衰老。實驗表明，運動不僅能預防大腦的損壞，還能逆轉與老化有關的細胞退化。挑戰(zhàn)可以增強我們的適應能力，顯然，運動是挑戰(zhàn)自我和大腦極為有效的方式。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少運動兩次的人患癡呆的可能性減少了50%。
運動按照強度分為三種類型：最大心率555%——65%的低強度運動，最大心率65%——75%的中等強度運動以及最大心率75%——90%的高輕度運動。計算自己最大心率的通用公式是用220減去你的年齡。
統(tǒng)計顯示，有大約二分之一的人開始一個新的鍛煉計劃后，會在6個月到1年之內放棄。這并不奇怪，最主要的原因就是人們常常一開始就進行高強度的運動，結果生理和心理上都很難受，所以放棄。養(yǎng)成運動習慣的最好方法，一個是循序漸進，另一個是加入小組。
總之，無論運動有多少益處，無論科研多么有力地證明運動可以改造大腦，如果沒有你的行動，一切都不過是閑談。
所以，大家都行動起來吧，運動可以使人產生更多的神經元，讓人變聰明，運動可以緩解壓力，焦慮和擺脫抑郁，運動還可以戒癮，運動是身體的天然胡麻，運動還可以延緩衰老。這么多好處，我們沒有理由拒絕，讓我們一起行動起來吧，“管住嘴，邁開腿”。成為一個運動達人。
愛運動的讀后感篇2
?從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》系統(tǒng)地敘述了從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動時期重大的歷史事件，總結了中國人民反抗外國侵略者和本國賣國賊的英勇斗爭，著力地頌揚了中華民族的愛國主義精神。本書的基本結構是以中國近代史上太平天國、義和團、辛亥革命三次革命高潮為中心展開歷史圖景。作者不同意把“洋務運動——戊戌變法——辛亥革命”這條線索作為這個時期的歷史的進步潮流，而堅持以太平天國、義和團、辛亥革命為主體來論述中國近代史。
筆者認為，太平天國、義和團和辛亥革命時期，全國各地都發(fā)生了大規(guī)模的農民起義。正是這些以農民為主體的中國人民起義，把中國民族民主革命推向高潮，給國內外敵人以沉重打擊。作者認為，就連戊戌變法這場由社會上層演出的歷史劇當中，“歷史的真正主角其實既不是以康有為為首的維新派，也不是慈禧太后或光緒皇帝，而是成億的被剝削、被壓迫的，為求生存而斗爭的貧苦勞動人民，其中主要是農民大眾?！?/p>
?從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》始終環(huán)繞著愛國主義的思想來分析具體的歷史事件。作者評論太平天國的宗教色彩時指出，拜上帝會的創(chuàng)立“并不是俘虜了洪秀全，影響了中國的革命農民，而是洪秀全按照中國農民革命的需要利用了的某些形式……使在封建重壓下的中國農民革命取得了一個新穎的形式?！北M管宗教迷信是他們的一個很大的弱點，但這在當時對激發(fā)群眾和組織群眾是起了作用的。
這本書列舉了歷史實實，說明太平天國的英雄們并沒有因為外國侵略者和他們自己共同信仰一個上帝而放棄愛國立場，也沒有麻痹他們的戰(zhàn)斗精神。與清政府對外叩頭形成鮮明對比。他們堅決拒絕承認不平等條約，堅持嚴禁鴉片，最后，“現(xiàn)實的斗爭迫使革命的農民不能不撥開宗教的迷霧而同聯(lián)合起來的一切內外敵人進行艱苦的斗爭”，表現(xiàn)了農民革命家的本色和中國人民的愛國主義精神。對義和團運動，作者并未因其沾染上了封建主義落后性和排外主義的毒素而大張撻伐，而是緊密結合當時的內外形勢，滿懷激情地描述了義和團抗擊侵略者的壯烈斗爭，充分肯定了義和團運動阻止帝國主義瓜分中國的歷史作用，是中國人民日益高漲的反帝反封建斗爭的先驅。
義和團運動表明，在半殖民地半封建的中國，農民不僅是反對封建勢力的強大力量，而且是反對帝國主義的強大力量。這本書對民族資產階級救國救民的探索作了中肯的評價。筆者認為，戊戌維新運動基本上是一場愛國運動。改革者雖敵視農民革命，只主張改良，但當時卻面臨帝國主義分裂中國的危機，改革者打出了救國的旗幟。
他們對國勢危急的大聲疾呼，對改革主張的有力的宣傳，“喚起了群眾的愛國熱情，因而使他們所發(fā)動的政治改良運動成為一個群眾性的愛國主義運動?！北緯€給予孫中山為首的資產階級革命派以應有的歷史地位，高度贊揚了孫中山及其同志們英勇無畏的獻身精神和他們提出的比較完備的民主主義革命綱領，又專門敘述了資產階級的愛國運動，并指出在當時條件下，“體現(xiàn)了中國人民要求民族獨立和民主權利的共同愿望以及中國社會在其發(fā)展道路上的迫切要求?！毙梁ジ锩品饲宄y(tǒng)治，正是打擊了站在它背后的帝國主義。
雖然辛亥革命失敗了，但“預示著中國人民反帝反封建的革命斗爭將要進入新的階段，在更高的水平上繼續(xù)展開”。作者在熱情贊揚中國人民愛國斗爭的同時，也鞭撻了被困在中華民族水火之中的丑惡人民。當我們讀到鴉片戰(zhàn)爭的慘痛結局、太平天國的壯烈失敗、八國聯(lián)軍的滔天罪行和外國人“代表中國”出使外國的滑稽劇等史實時，激起了對侵略者和賣國賊的強烈的義憤。
作者的筆墨不多，筆鋒上尖銳的愛與恨，給讀者以強烈的感染力和深刻的教誨。三次革命高潮慘敗，中國仍在半殖民地半封建的深淵中掙扎。歷史向我們提出了這樣嚴肅的問題：
中國的出路何在？怎樣才能救中國？《從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》用大量的史實雄辯地說明：
農民革命不能建立新的制度來代替舊的秩序，中國資產階級革命也不能推翻帝國主義和封建主義的統(tǒng)治。從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動，我們得出的結論是：只有在無產階級領導下，革命才能成功，只有建立社會主義制度，中國才能得救！
這使我們進一步認識到，真正的愛國者應該是社會主義制度的擁護者和黨的領導。
愛運動的讀后感篇3
空閑之余，快樂的童年記憶會涌上心頭，記憶中的場景是我們不停的奔跑著，從這個山頭到那個山頭；從山頂順著梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎熱的夏季，一群人在山上的水池里戲水等。
為什么童年時快樂的？因為我們其實一直在運動，而運動究竟為什么會帶來那么多快樂，通過閱讀《運動改造大腦》這本書以后，真正明白了運動究竟是怎么樣影響著我們的大腦？
書中解釋了運動的原理：越運動越多的腦細泡。人人都知道，運動可以讓身體更加健壯，可以讓人們自我調解壓力，可以讓讓人感受到快樂，但是卻不知道我們感受到快樂的真正原因是：運動讓大腦處于了最佳狀態(tài)。
1、運動平衡了大腦
如何平衡？失衡的大腦會引發(fā)常見的抑郁癥、焦慮癥和強迫癥?，F(xiàn)有的大多數(shù)改善精神狀態(tài)的藥物，都是以調節(jié)神經遞質為目標。而經過實驗發(fā)現(xiàn)，長跑1600米與服用極小計量藥物場上的效果是一樣的。運動使大腦中的神經遞質和其他化學物質之間達到了平衡。
2、運動讓大腦成長。
大腦成長自然就離不開大腦的優(yōu)質營養(yǎng)肥料——腦源性神經營養(yǎng)引資，簡稱bdnf。通過實驗室的小白鼠的實驗，喜歡主動運動的小白鼠在解剖后，發(fā)現(xiàn)跑得越多的老鼠，大腦內的bdnf的水平越高。
3、運動誘發(fā)神經新生
很長時間以來，很多人都認為神經元的數(shù)量是恒定的，且只能被不斷地消耗，不能新生。但是當新進的設備對人腦進行掃描之后發(fā)現(xiàn)，神經元竟然像身體的其它細胞一樣，在分裂生長。而多個實驗已經證明運動是會誘發(fā)這種“神經新生”。
4、運動如何在三個層面提高了我們的學習能力？
首先，它完善了你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅動力；其次，它讓神經細胞準備就緒，并促使它們相互連接起來，這是連通新信息的細胞基礎；最后，運動激發(fā)海馬體的干細胞分化成新的神經細胞。而如何運動才是最有效的呢？書中給出的答案是：兼顧技巧訓練和有氧訓練。
以上是書中的部分摘選，如果你想知道更多關于運動改造大腦的原理的話，推薦這本《運動改造大腦》。
如果你只是知道運動有很大好處，卻邁不開腿的話，那是因為你知道的用處太少了，所以給你推薦這本《運動改造大腦》。堅持運動！享受運動帶來的改變！
愛運動的讀后感篇4
眾所周知，運動有益健康。但這種益處究竟多大、多重要，大多數(shù)人并沒有明確的認識。所以當運動與其他事情發(fā)生沖突時，運動往往是被犧牲掉的那個。這本被重印16次，翻譯成10國語言的《運動改造大腦》一書從根源出發(fā)，用嚴謹?shù)纳窠浛茖W發(fā)現(xiàn)，條分縷析地論證了運動對生命的重要價值。
本書以“一個高中體育課的奇跡”為引，探討了運動與大腦的關系。在這所高中的“學習準備型體育課”上，老師們不再依據跑步快慢做為評判成績的標準，而是依據心臟的“努力程度”為學生打分。經過長期訓練，這群孩子不僅成為了全美最健康的孩子，還成為了全美最聰明的孩子。而一切的根源就在于運動。運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，誘發(fā)神經細胞新生。也就是說，體育課為大腦提供了學習所需的原料，而課堂上的學習則促使新生的神經細胞成長為真正的“學習型”神經。
同時，運動平衡著大腦。避免了因大腦失衡引發(fā)的焦慮癥、抑郁癥和強迫癥。作為一種可預知、可控制且完全自主的壓力，適度運動會激活大腦的過度補償機制，可以促使人迅速專注起來，激發(fā)做事潛能。面對巨大壓力時我們要學會通過運動來緩解，哪怕只是一根跳繩也會給我們的生活帶來翻天覆地的變化。
運動能夠延緩衰老，是女性“永葆青春”的“神丹妙藥”。實驗表明，運動在預防大腦損壞的同時還能逆轉與老化有關的細胞退化。運動甚至可以克服成癮。10分鐘的運動可以減少酗酒者的成癮行為，5分鐘的高強度運動會對吸煙者戒煙產生有益效果。
運動，最大的魅力，就在于它能讓大腦處于最佳狀態(tài)，使其保持青春與活力。戴上耳機，邁開雙腿，我們應該摒棄自身惰性，切實行動起來，在運動中訓練大腦，提升自身，讓身體與靈魂同行在蛻變優(yōu)秀的道路上……
愛運動的讀后感篇5
本書的基本結構是以中國近代史上太平天國、義和團、辛亥革命三次革命高潮為中心展開歷史圖景。作者不同意把“洋務運動——戊戌變法——辛亥革命”這條線索作為這個時期的歷史的進步潮流，而堅持以太平天國、義和團、辛亥革命為主體來論述中國近代史。筆者認為，太平天國、義和團和辛亥革命時期，全國各地都發(fā)生了大規(guī)模的農民起義。正是這些以農民為主體的中國人民起義，把中國民族民主革命推向高潮，給國內外敵人以沉重打擊。
作者認為，就連戊戌變法這場由社會上層演出的歷史劇當中，“歷史的真正主角其實既不是以康有為為首的維新派，也不是慈禧太后或光緒皇帝，而是成億的被剝削、被壓迫的，為求生存而斗爭的貧苦勞動人民，其中主要是農民大眾?！?/p>
正文：近日粗粗閱讀了《從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》一書，此書系統(tǒng)地敘述了從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動時期重大的歷史事件，總結了中國人民反抗外國侵略者和本國賣國賊的英勇斗爭，著力地頌揚了中華民族的愛國主義精神。《從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》的基本結構就是以太平天國、義和團、辛亥革命這三次中國近代史上革命高潮為中心來展開歷史畫卷的。
鴉片戰(zhàn)爭后，中國人民同外國侵略者、國內漢奸英勇戰(zhàn)斗，中華民族的愛國精神開始在中國得到弘揚和贊揚。農民站起來了，全國范圍內的大規(guī)模農民斗爭打了國內外的敵人，建立了太平天國。宗教迷信雖然是他們的一大弱點，但在當時卻起到了動員和組織群眾的作用。他們堅決不承認不平等條約，堅持禁煙，與清政府的外在奴性形成鮮明對比。
?從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》始終環(huán)繞著愛國主義的思想來分析具體的歷史事件。作者評論太平天國的宗教色彩時指出，拜上帝會的創(chuàng)立“并不是俘虜了洪秀全，影響了中國的革命農民，而是洪秀全按照中國農民革命的需要利用了的某些形式……使在封建重壓下的中國農民革命取得了一個新穎的形式。（摘自原文第76頁）”盡管宗教迷信是他們的一個很大的弱點，但這在當時對激發(fā)群眾和組織群眾是起了作用的。
這本書列舉了歷史實實，說明太平天國的英雄們并沒有因為外國侵略者和他們自己共同信仰一個上帝而放棄愛國立場，也沒有麻痹他們的戰(zhàn)斗精神。與清政府對外叩頭形成鮮明對比。他們堅決拒絕承認不平等條約，堅持嚴禁鴉片，最后，“現(xiàn)實的斗爭迫使革命的農民不能不撥開宗教的迷霧而同聯(lián)合起來的一切內外敵人進行艱苦的斗爭”（摘自原文143頁），表現(xiàn)了農民革命家的本色和中國人民的愛國主義精神。
對義和團運動，作者并未因其沾染上了封建主義落后性和排外主義的毒素而大張撻伐，而是緊密結合當時的內外形勢，滿懷激情地描述了義和團抗擊侵略者的壯烈斗爭，充分肯定了義和團運動阻止帝國主義瓜分中國的歷史作用，是中國人民日益高漲的反帝反封建斗爭的先驅。義和團運動表明，在半殖民地半封建的中國，農民不僅是反對封建勢力的強大力量，而且是反對帝國主義的強大力量。
這本書對民族資產階級救國救民的探索作了中肯的評價。筆者認為，戊戌維新運動基本上是一場愛國運動。改革者雖敵視農民革命，只主張改良，但當時卻面臨帝國主義分裂中國的危機，改革者打出了救國的旗幟。他們對國勢危急的大聲疾呼，對改革主張的有力的宣傳，“喚起了群眾的愛國熱情，因而使他們所發(fā)動的政治改良運動成為一個群眾性的愛國主義運動。
（摘自原文302頁）”本書還給予孫中山為首的資產階級革命派以應有的歷史地位，高度贊揚了孫中山及其同志們英勇無畏的獻身精神和他們提出的比較完備的民主主義革命綱領，又專門敘述了資產階級的愛國運動，并指出在當時條件下，“體現(xiàn)了中國人民要求民族獨立和民主權利的共同愿望以及中國社會在其發(fā)展道路上的迫切要求。（摘自原文422頁）”辛亥革命推翻了清朝統(tǒng)治，正是打擊了站在它背后的帝國主義。雖然辛亥革命失敗了，但“預示著中國人民反帝反封建的革命斗爭將要進入新的階段，在更高的水平上繼續(xù)展開”（摘自原文533頁）。
作者在熱情贊揚中國人民愛國斗爭的同時，也鞭撻了被困在中華民族水火之中的丑惡人民。當我們讀到鴉片戰(zhàn)爭的慘痛結局、太平天國的壯烈失敗、八國聯(lián)軍的滔天罪行和外國人“代表中國”出使外國的滑稽劇等史實時，激起了對侵略者和賣國賊的強烈的義憤。作者的筆墨不多，筆鋒上尖銳的愛與恨，給讀者以強烈的感染力和深刻的教誨。
三次革命高潮慘敗，中國仍在半殖民地半封建的深淵中掙扎。歷史向我們提出了這樣嚴肅的問題：中國的出路何在？
怎樣才能救中國？《從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》用大量的史實雄辯地說明：農民革命不能建立一種代替舊秩序的新制度；中國資產階級革命也不能推翻帝國主義和封建主義的統(tǒng)治。
從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動，我們得出的結論是：只有在無產階級領導下，革命才能成功，只有建立社會主義制度，中國才能得救！這使我們進一步認識到，真正的愛國者應該是社會主義制度的擁護者和黨的領導。
對義和團運動，作者并未因其沾染上了封建主義落后性和排外主義的毒素而大張撻伐，而是緊密結合當時的內外形勢，滿懷激情地描述了義和團抗擊侵略者的壯烈斗爭，充分肯定了義和團運動阻止帝國主義瓜分中國的歷史作用，是中國人民日益高漲的反帝反封建斗爭的先驅。義和團運動表明，在半殖民地半封建的中國，農民不僅是反對封建勢力的強大力量，而且是反對帝國主義的強大力量。
辛亥革命是中國近代史上一次偉大的資產階級民主革命，具有深刻的歷史意義。它對封建專制制度進行了致命的打擊，推翻了統(tǒng)治中國260多年的清朝，結束了中國2000多年的封建專制制度。辛亥革命打擊了帝國主義的侵略勢力。
辛亥革命為民族資本主義的發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件。
但是辛亥革命還是失敗了，它是以新的剝削制度代替舊的剝削制度，只是剝削制度的更替。雖然辛亥革命失敗了，但“預示著中國人民反帝反封建的革命斗爭將要進入新的階段，在更高的水平上繼續(xù)展開”。
作者在熱情贊揚中國人民愛國斗爭的同時，也鞭撻了被困在中華民族水火之中的丑惡人民。當我們讀到鴉片戰(zhàn)爭的慘痛結局、太平天國的壯烈失敗、八國聯(lián)軍的滔天罪行和外國人“代表中國”出使外國的滑稽劇等史實時，激起了對侵略者和賣國賊的強烈的義憤。作者的筆墨不多，筆鋒上尖銳的愛與恨，給讀者以強烈的感染力和深刻的教誨。
三次革命高潮慘敗，中國仍在半殖民地半封建的深淵中掙扎。中國的出路何在？怎樣才能救中國？
1919年5月4日，中國人民反帝反封建愛國運動五四運動在北京爆發(fā)。五四學生運動得到工人階級的大力支持。學生罷工、商人罷工、工人罷工和革命勝利了。紅四運動后，中國近代史發(fā)生了巨大變化。中國無產階級作為一個獨立的階級開始登上歷史舞臺。
無產階級代替資產階級成為中國民族民主革命的領袖。從那以后中國真正開始走上改革發(fā)展的道路。只有在無產階級的領導下，革命才能成功，只有建立社會主義制度，中國才能得救！
這使我進一步認識到，真正的愛國者應該是社會主義制度的擁護者和黨的領導。
現(xiàn)在我們已經在社會主義制度下，在黨的領導下，發(fā)展社會主義市場經濟。改革開放使我們在世界信息交流的大環(huán)境中發(fā)展經濟，開始增長。而這段歷史對我們走出封建主義只有重大的意義。歷史證明，脫離封建社會的出路是在無產階級領導下，發(fā)動群眾，進行武裝革命。
總結：《從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動》用大量的史實雄辯地說明：農民革命不能建立一種代替舊秩序的新制度；中國資產階級革命也不能推翻帝國主義和封建主義的統(tǒng)治。
從鴉片戰(zhàn)爭到五四運動，我們得出的結論是：只有在無產階級領導下，革命才能成功，只有建立社會主義制度，中國才能得救！這使我們進一步認識到，真正的愛國者應該是社會主義制度的擁護者和黨的領導。
